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Die Angst vor Glück: Cherophobie – Wenn Freude auf Sorge trifft

Kennst du das Gefühl, dich innerlich unruhig zu fühlen, obwohl alles eigentlich gut ist? Du bist glücklich, aber eine unterschwellige Angst nagt an dir, dass etwas Schlimmes passieren könnte. Dieses Phänomen, das viele Menschen betrifft, hat einen Namen: Cherophobie – die Angst vor Glück.

Die Psychologie erklärt, dass Cherophobie oft mit der Befürchtung verbunden ist, dass Glück nicht von Dauer ist oder dass es einen Preis hat. Es ist ein Schutzmechanismus, der uns davor bewahren soll, tiefe Enttäuschungen zu erleben, indem wir uns von vornherein nicht vollständig dem Glück hingeben.

Ursachen der Cherophobie: Woher kommt die Angst?

Die Ursachen für Cherophobie sind vielfältig und oft tief in der persönlichen Geschichte verwurzelt. Häufige Auslöser sind:

• Traumatische Erfahrungen: Frühere Verluste oder Enttäuschungen können dazu führen, dass man Glück als instabil wahrnimmt.
• Perfektionismus: Der Drang, alles unter Kontrolle zu haben, kann dazu führen, dass man Angst vor dem Unvorhersehbaren hat, das mit Glück einhergehen kann.
• Niedriges Selbstwertgefühl: Wer sich selbst nicht wertschätzt, kann das Gefühl haben, nicht würdig zu sein, glücklich zu sein.
• Soziale Prägung: In manchen Familien oder Kulturen wird Glück nicht offen gezeigt oder sogar als etwas Negatives angesehen.

Symptome der Cherophobie: Wie äußert sich die Angst?

Die Symptome der Cherophobie können sich unterschiedlich äußern. Einige typische Anzeichen sind:

• Ständige Sorgen und Ängste: Auch in Momenten des Glücks bleibt ein Gefühl der Unsicherheit bestehen.
• Vermeidung von glücklichen Situationen: Man hält sich bewusst von Situationen fern, in denen man sich übermäßig glücklich fühlen könnte.
• Gefühl der Schuld: Man fühlt sich schuldig, glücklich zu sein, insbesondere wenn andere Menschen leiden.
• Körperliche Beschwerden: Angst kann sich auch in körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Magen-Darm-Problemen äußern.

Umgang mit Cherophobie: Wege zur inneren Ruhe

Die gute Nachricht ist, dass man mit Cherophobie arbeiten und lernen kann, das Glück zu genießen. Hier einige Tipps:

• Selbstreflexion: Versuche, die Ursachen deiner Angst zu verstehen. Was steckt wirklich dahinter?
• Achtsamkeit: Lerne, den Moment bewusst wahrzunehmen und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
• Positive Affirmationen: Sprich dir selbst positive Sätze vor, um dein Selbstwertgefühl zu stärken.
• Akzeptanz: Akzeptiere, dass das Leben unvorhersehbar ist und dass es immer wieder Herausforderungen geben wird.
• Professionelle Hilfe: Wenn die Angst dein Leben stark beeinträchtigt, scheue dich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann dir helfen, deine Ängste zu bewältigen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Fazit: Glück ist es wert, genossen zu werden

Cherophobie ist eine reale Herausforderung, aber sie muss dich nicht davon abhalten, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Mit der richtigen Unterstützung und den passenden Strategien kannst du lernen, deine Angst zu überwinden und das Glück in vollen Zügen zu genießen. Erlaube dir, glücklich zu sein – du hast es verdient!