TIPSLIFEHACKS

Waspada! Diabetes Bukan Lagi Penyakit Orang Tua: Kenali 7 Gejala Umum pada Anak Muda

Tribunjabar.id

Diabetes tipe 2 dulunya dianggap sebagai penyakit yang hanya menyerang orang dewasa. Namun, pola hidup modern dan gaya makan yang tidak sehat telah mengubah fakta tersebut. Semakin banyak anak muda yang didiagnosis menderita diabetes, bahkan tanpa menyadari gejalanya. Penting bagi kita semua, terutama generasi muda, untuk lebih waspada dan mengenali tanda-tanda diabetes sejak dini.

Mengapa Anak Muda Rentan Terkena Diabetes?

Beberapa faktor yang berkontribusi terhadap peningkatan kasus diabetes pada anak muda meliputi:

• Pola Makan Tidak Sehat: Konsumsi makanan olahan, minuman manis, dan makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak jenuh.
• Kurangnya Aktivitas Fisik: Gaya hidup sedentary (kurang gerak) akibat terlalu banyak duduk di depan layar (ponsel, komputer, TV).
• Obesitas: Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan faktor risiko utama diabetes.
• Stres: Tingkat stres yang tinggi dapat memengaruhi kadar gula darah.
• Faktor Genetik: Riwayat keluarga dengan diabetes meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit ini.

7 Gejala Umum Diabetes pada Anak Muda yang Perlu Diwaspadai:

1. Sering Haus: Kadar gula darah tinggi menyebabkan tubuh kehilangan cairan melalui urin, sehingga menimbulkan rasa haus yang berlebihan.
2. Sering Buang Air Kecil: Tubuh mencoba membuang kelebihan gula darah melalui urin, menyebabkan sering buang air kecil, terutama di malam hari.
3. Penglihatan Kabur: Kadar gula darah tinggi dapat memengaruhi lensa mata, menyebabkan penglihatan kabur.
4. Luka yang Sulit Sembuh: Kadar gula darah tinggi dapat mengganggu proses penyembuhan luka.
5. Mudah Lelah: Tubuh tidak dapat menggunakan gula darah sebagai energi secara efisien, menyebabkan mudah lelah dan lemah.
6. Penurunan Berat Badan yang Tidak Disengaja: Meskipun makan dengan porsi normal, berat badan justru menurun karena tubuh tidak dapat menggunakan gula darah dengan baik.
7. Gatal-gatal pada Kulit: Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan kulit kering dan gatal-gatal.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Mengalami Gejala?

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami beberapa gejala di atas, segera konsultasikan dengan dokter. Diagnosis dini dan penanganan yang tepat dapat membantu mencegah komplikasi serius diabetes. Selain itu, ubah gaya hidup dengan:

• Makan Makanan Sehat: Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
• Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
• Kelola Stres: Cari cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai.
• Tidur yang Cukup: Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam.

Jangan abaikan kesehatan Anda. Dengan gaya hidup sehat dan kesadaran dini, Anda dapat mencegah diabetes dan menjaga kualitas hidup Anda tetap prima.