年齢不詳！美智子式「カラダが変われば見た目も変わる」エクササイズで10歳若返り！
2025-05-30
ダ・ヴィンチWeb
「40代の頃よりずっと健康で、そして幸せを感じています！」と語るのは、ビューティ・ライフスタイルデザイナーの藤原美智子さん。ヘア＆メイクアップアーティストとして雑誌やテレビで活躍された藤原さんは、40代で心身ともに疲弊した経験から、体の内側からの美しさを追求するようになりました。
顔のケアだけでは不十分！年齢を感じやすいのは、実は顔以外の部分。体の歪みや凝りは、顔のたるみやシワ、クマなど、様々な肌トラブルの原因に繋がります。藤原さんは、長年の経験と知識に基づき、顔のケアだけに頼らず、全身のバランスを整えるエクササイズを開発しました。
藤原美智子式エクササイズのポイント
このエクササイズは、以下の3つのポイントに注目して設計されています。
- 体の歪みを整える：姿勢が悪かったり、体の左右に歪みがあると、顔にも影響が出ます。簡単なストレッチやヨガのポーズを取り入れ、体の軸を正しましょう。
- 血行を促進する：冷えや血行不良は、肌の老化を加速させます。マッサージや軽い運動で血行を促進し、肌に栄養を届けましょう。
- 心身をリラックスさせる：ストレスや不安は、心身の緊張を高め、肌荒れの原因になります。深呼吸や瞑想を取り入れ、リラックスした状態を作りましょう。
具体的なエクササイズの例
ここでは、藤原式エクササイズの簡単な例をご紹介します。
- 肩甲骨を寄せる運動：両手を肩に添え、肘で大きく円を描くように回します。
- 体側を伸ばす運動：片手を上げて、反対側の手で頭を軽く引っ張ります。
- 深呼吸：ゆっくりと息を吸い込み、ゆっくりと息を吐き出すことを繰り返します。
これらのエクササイズを毎日続けることで、体の柔軟性が高まり、姿勢が改善され、肌の調子も整ってくるでしょう。藤原さんは、「カラダが変われば、見た目も変わります。そして、心も軽くなります！」と語ります。
藤原美智子さんの言葉
「年齢を重ねるごとに、自分の体と向き合うことの大切さを痛感しました。体のケアを怠ると、心も疲弊してしまいます。しかし、正しい方法で体のケアをすれば、年齢を重ねても健康で、そして幸せを感じながら生きることができます。ぜひ、このエクササイズを通して、あなた自身の美しさを開花させてください。」
藤原美智子さんのエクササイズは、単なる美容法ではありません。心身の健康を促進し、より輝く人生を送るためのヒントが詰まっていると言えるでしょう。
