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年に一度の健康診断、結果をきちんと確認していますか？

「気になるけど、何もしていない…」という方もいれば、「毎回結果を見て生活習慣を見直している！」という方もいるように、健康診断の結果に対する意識は人それぞれです。株式会社NEXERと株式会社ORTICが共同で実施した調査によると、健康診断の結果をきっかけに生活習慣を改善した人が実に86.8%という結果が出ました。今回は、この調査結果から、健康診断の結果を効果的に活かして、より健康的な生活を送るためのヒントをご紹介します。

調査概要

• 調査主体：株式会社NEXER、株式会社ORTIC
• 調査対象：20代～50代の男女
• 調査期間：2024年5月
• 調査方法：オンラインアンケート

健康診断の結果を活かした生活習慣改善の実態

調査結果によると、健康診断の結果を見て生活習慣を改善した方の具体的な行動は、以下のようなものが挙げられました。

• 食生活の改善: 食べ過ぎ、飲み過ぎを控えたり、野菜や果物を積極的に摂るようにしたり。
• 運動習慣の導入: ウォーキングやジョギング、筋トレなど、軽い運動から始める。
• 睡眠時間の確保: 質の高い睡眠を確保するために、寝る前にリラックスできる環境を整える。
• 禁煙・節酒: タバコやアルコールを控える。
• ストレス解消: 趣味や運動など、自分なりのストレス解消法を見つける。

特に、食生活の改善と運動習慣の導入は、多くの人が取り組んでいる改善策であることがわかりました。

健康診断の結果と向き合うことの重要性

健康診断は、自身の健康状態を客観的に把握するための大切な機会です。結果をきちんと確認し、もし気になる項目があれば、放置せずに医師に相談することが重要です。早期発見、早期治療につながり、将来の病気を予防することができます。

健康診断の結果を活かして、健康的な生活を始めよう！

健康診断の結果は、あくまでも現状を知るためのものです。結果に落ち込むのではなく、改善できる部分は改善し、健康的な生活を送るための第一歩と捉えましょう。日々の生活習慣を見直し、健康的な食生活、適度な運動、質の高い睡眠を心がけることで、より健康で充実した毎日を送ることができます。

最後に

健康は、日々の積み重ねによって作られます。健康診断の結果を参考に、自分自身の健康管理に積極的に取り組みましょう。そして、健康的な生活習慣を継続することで、将来の病気を予防し、笑顔で過ごせる日々を送りましょう。