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春風に吹かれて体調を崩しがち…？風邪が長引かないための意外なセルフケアとは？

春は暖かくなって嬉しい反面、気温の変化や紫外線など、体調を崩しやすい要素もたくさんあります。特に春風をきっかけに風邪をひく方は少なくありません。しかし、風邪を早く治すためには、適切なセルフケアが重要です。

医師が推奨する意外なセルフケア：ホットスポーツドリンクで体温アップ！

今津嘉宏先生がおすすめする、意外と知らないセルフケアの一つが「ホットスポーツドリンクで体温を上げる」方法です。風邪のひき始めに悪化させないために、この方法が役立ちます。

風邪の時は水分補給が大切ですが、スポーツドリンクなら効率的に水分と栄養を補給できます。ポイントは、冷やさずに温めて飲むこと。温めることで胃腸の温度が上がり、スポーツドリンクの成分をより効果的に吸収できるようになるのです。

さらに、風邪のひき始めの発熱時にも、温かいスポーツドリンクを飲むことで体温を上げ、免疫力を高める効果が期待できます。

その他のセルフケアもご紹介！

もちろん、スポーツドリンク以外にも風邪を早く治すためのセルフケアはたくさんあります。当サイトでは、他にもおすすめのセルフケアをご紹介していますので、ぜひ新着コラムをチェックしてみてください！

風邪を吹き飛ばすために、今日からできるセルフケアを始めましょう！

• 水分補給をしっかり行う
• 温かい飲み物を飲む
• 十分な睡眠をとる
• バランスの取れた食事を心がける

これらのセルフケアを実践して、風邪を早く治し、快適な春を過ごしましょう！