長生きの秘訣はタワマンか一軒家か？1万人調査で判明した驚きの結論と健康寿命を延ばす習慣
2025-06-03
女性自身
「死ぬまで健康に過ごす人には、本人が気づかないうちに積み重ねている小さな習慣がある」 60年以上にわたる大規模な追跡調査から導き出された驚きの結論。健康寿命を長く保つ人々には、共通する生活習慣が存在していました。ベストセラーとなった『10000人を60年間追跡調査してわかった健康な人の小さな習慣』（ダイヤモンド社）は、そのメカニズムを詳細に解明しています。 福島県立医科大学の著者が、1万人規模の追跡調査から得られたデータに基づき、健康長寿の秘訣を明らかにします。調査対象者の生活習慣、住環境、食生活、運動習慣などを徹底的に分析した結果、健康寿命に大きく影響を与える要因が明らかになりました。 タワマンと一軒家、どちらが長生きに有利？ 調査結果によると、住環境も健康寿命に影響を与えることが判明。タワマンと一軒家、それぞれのメリット・デメリットを比較し、健康寿命を延ばすための理想的な住環境とは一体何なのか、考察します。 健康寿命を延ばす「小さな習慣」とは？ 本著では、健康寿命が長い人々に共通する「小さな習慣」を具体的に紹介。日々の生活に取り入れやすい習慣から、意外な習慣まで、その詳細を解説します。
- 食事のタイミングと内容
- 適度な運動習慣
- 睡眠の質を高める工夫
- ストレスを溜めないための秘訣
- 社会との繋がりを保つ重要性
