Ziarah Arafah: Persediaan Kesihatan & Rohani Demi Ibadah Mabrur
2025-05-31
Sinar Harian
Makkah – Tiba menjelang detik suci Wukuf di Arafah, jemaah haji diingatkan untuk memprioritaskan kesejahteraan diri. Persediaan bukan sahaja melibatkan aspek fizikal, tetapi juga rohani yang mantap. Artikel ini membincangkan langkah-langkah penting yang perlu diambil bagi memastikan jemaah dapat melaksanakan ibadah dengan khusyuk dan mencapai ibadah mabrur.
Kesihatan Fizikal: Kekal Aktif dan Terhidrat
Perjalanan haji adalah aktiviti yang memakan tenaga. Cuaca panas dan pergerakan yang berterusan boleh menyebabkan dehidrasi dan keletihan. Oleh itu, jemaah dinasihatkan untuk:- Minum air yang mencukupi: Jangan tunggu dahaga untuk minum. Bawa botol air dan isi semula secara berkala.
- Makan makanan yang berzat: Pilih makanan yang sihat dan mengenyangkan untuk mengekalkan tenaga. Elakkan makanan yang terlalu berminyak atau pedas.
- Rehat yang cukup: Luangkan masa untuk berehat di antara aktiviti ziarah. Tidur yang berkualiti sangat penting untuk memulihkan tenaga.
- Bergerak aktif: Elakkan duduk terlalu lama. Berjalan kaki atau melakukan senaman ringan untuk meningkatkan peredaran darah.
- Berpakaian sesuai: Kenakan pakaian yang longgar, selesa dan melindungi daripada sinaran matahari.
Persediaan Rohani: Memperkukuh Iman dan Taqwa
Arafah merupakan tempat yang sangat mulia, di mana doa-doa dimakbulkan. Oleh itu, jemaah perlu meningkatkan kesedaran rohani dengan:- Memperbanyakkan zikir dan doa: Luangkan masa untuk berzikir, membaca al-Quran dan berdoa kepada Allah SWT.
- Memohon ampunan: Mohonlah keampunan Allah SWT untuk segala dosa dan kelemahan diri.
- Berazam untuk menjadi insan yang lebih baik: Jadikan pengalaman haji sebagai titik tolak untuk meningkatkan kualiti diri dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
- Refleksi diri: Luangkan masa untuk merenungkan kehidupan dan memperbaharui niat dalam melaksanakan ibadah.
Persiapan Lain yang Perlu Dipertimbangkan
Selain kesihatan fizikal dan rohani, jemaah juga perlu:- Bawa ubat-ubatan yang diperlukan: Jika ada penyakit kronik, bawa ubat yang mencukupi untuk sepanjang tempoh ziarah.
- Pastikan dokumen perjalanan lengkap: Semak semula pasport, visa dan dokumen penting yang lain.
- Berwaspada terhadap penipuan: Jaga barang peribadi dan elakkan daripada menjadi mangsa penipuan.
- Ikuti arahan daripada petugas haji: Taat kepada arahan daripada petugas haji untuk memastikan keselamatan dan kelancaran ziarah.
