Dlaczego stulatkowie z niebieskich stref żyją dłużej? Oto sekret ich zdrowia
2024-12-04
medonet
Niebieskie strefy to regiony, gdzie mieszka niezwykle dużo zdrowych i aktywnych stulatków. Sekret ich długowieczności tkwi głównie w zdrowym odżywianiu i stylu życia. Dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste oraz regularna aktywność fizyczna są kluczowe dla zachowania zdrowia na dłużej. Zasada 80 proc. również odgrywa istotną rolę w ich długowieczności, ponieważ pozwala im utrzymać zdrowy styl życia i uniknąć chorób cywilizacyjnych.
