Niedobór Witaminy D: Objawy, Skutki i Sposoby Uzupełnienia w Diecie
2024-12-03
Dziennik Łódzki on MSN.com
Niedobór witaminy D może powodować wiele problemów zdrowotnych. Witamina D pełni kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości i układu immunologicznego. Aby uniknąć niedoboru, należy wiedzieć, jakie produkty są bogate w witaminę D, takie jak tłuste ryby, jajka i produkty mleczne. Uzupełnienie diety o te produkty oraz suplementy diety może pomóc w utrzymaniu optymalnego poziomu witaminy D. Regularne badania krwi mogą również pomóc w wykryciu niedoboru we wczesnym stadium. Witamina D3, witamina D2 i promieniowanie UV to ważne czynniki wpływające na poziom witaminy D w organizmie.
