Yaz Sıcağı Hipertansiyonu Tetikleyebilir! Uzmanlardan Yüksek Tansiyon Hastalarına Hayati Uyarılar
Sabri Ülker Vakfı Bilim Kurulu Üyesi ve Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Zehra Büyüktuncer Demirel, yaz aylarının hipertansiyon hastaları için oluşturduğu risklere dikkat çekti. Artan sıcaklıklar, vücutta su kaybına yol açarak tansiyonun yükselmesine ve ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle, yüksek tansiyon hastalarının yaz aylarında özellikle dikkatli olması ve doktorlarının önerilerine uyması büyük önem taşıyor.
Yaz Sıcağının Hipertansiyon Hastaları Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Yaz sıcakları, vücudun doğal soğuma mekanizmalarını zorlar. Terleme yoluyla su kaybı, kan hacmini azaltır ve bu durum kan basıncının yükselmesine yol açabilir. Ayrıca, sıcak hava nedeniyle damarlar genişler, bu da tansiyonun daha da yükselmesine katkıda bulunur. Özellikle hipertansiyon hastaları için bu durum, kalp krizi, felç ve diğer ciddi kardiyovasküler sorunların riskini artırabilir.
Hipertansiyon Hastaları Yazın Kendini Nasıl Koruyabilir?
Prof. Dr. Demirel, hipertansiyon hastalarına yaz aylarında aşağıdaki önlemleri almalarını öneriyor:
- Bol Su İçin: Günde en az 2-3 litre su içmek, vücudun sıvı dengesini korumak ve kan basıncını düzenlemek için önemlidir. Özellikle öğle saatlerinde ve egzersiz yaparken su tüketimine daha fazla özen gösterin.
- Hafif ve Besleyici Yiyecekler Tüketin: Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Sebzeler, meyveler, baklagiller ve tam tahıllı ürünler gibi hafif ve besleyici yiyecekler tercih edin.
- Tuz Tüketimini Azaltın: Tuz, vücudun su tutmasına neden olarak tansiyonu yükseltebilir. Bu nedenle, tuz tüketimini mümkün olduğunca azaltın.
- Serin Ortamlarda Kalın: Özellikle öğle saatlerinde güneşin en tepede olduğu zamanlarda serin ortamlarda kalın. Klima veya vantilatör kullanın.
- Egzersizi Erteleyin: Yaz sıcaklarında yoğun egzersiz yapmaktan kaçının. Egzersizi sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapmaya özen gösterin.
- Doktorunuza Danışın: Kullandığınız ilaçların yaz sıcakları üzerindeki etkilerini doktorunuzla görüşün. Gerekirse ilaç dozajınızın ayarlanması gerekebilir.
Unutmayın!
Hipertansiyon, tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen kronik bir hastalıktır. Yaz aylarında özellikle dikkatli olmak ve doktorunuzun önerilerine uymak, sağlığınızı korumak için hayati önem taşır. Düzenli doktor kontrollerinizi aksatmayın ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin.
Sabri Ülker Vakfı, toplum sağlığına verdiği önemle, hipertansiyon ve diğer kronik hastalıklar hakkında farkındalık yaratmaya ve bilgilendirme çalışmalarına devam ediyor.
