TIPSLIFEHACKS

Babala sa DOH: Pag-iingat sa Heatstroke at Iba Pang Sakit Dahil sa Init!

Philippine Information Agency

Calapan City, Oriental Mindoro (PIA) – Bilang tugon sa tumataas na temperatura sa buong bansa, mariing ipinapaalala ng Department of Health (DOH) sa publiko na maging alerto at mag-ingat laban sa mga sakit na may kaugnayan sa init. Ang matagalang pagkakalantad sa matinding init ay maaaring magdulot ng iba't ibang karamdaman, at mahalagang malaman kung paano ito maiiwasan.

Ano ang Heat-Related Illnesses?

Kabilang sa mga sakit na may kaugnayan sa init ang heat cramps, heat exhaustion, at heatstroke. Ang heat cramps ay kadalasang nangyayari sa mga taong nagtatrabaho o nag-eehersisyo sa ilalim ng init. Ang heat exhaustion naman ay nagdudulot ng panghihina, pagkahilo, at sobrang pagpapawis. Ang pinaka-seryoso sa mga ito ay ang heatstroke, na maaaring magdulot ng pagkasira ng utak at iba pang organo, at nangangailangan ng agarang medikal na atensyon.

Paano Maiiwasan ang mga Sakit na May Kaugnayan sa Init?

Narito ang ilang mga payo mula sa DOH upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya:

• Manatiling hydrated: Uminom ng maraming tubig, kahit hindi nauuhaw. Iwasan ang mga inuming matatamis at may caffeine.
• Maghanap ng lilim: Kung maaari, manatili sa loob ng bahay o sa mga lugar na may lilim, lalo na sa pinakamainit na oras ng araw (10 AM hanggang 4 PM).
• Magsuot ng magaan at maluluwag na damit: Pumili ng mga damit na gawa sa breathable fabrics upang makatulong sa pagpapalamig ng katawan.
• Limitahan ang pisikal na aktibidad: Iwasan ang matinding ehersisyo o trabaho sa ilalim ng init. Kung kinakailangan, magpahinga nang madalas sa mga malamig na lugar.
• Alagaan ang mga vulnerable: Bigyang-pansin ang mga bata, matatanda, at mga taong may sakit, dahil mas madali silang maapektuhan ng init.
• Huwag iwanan ang mga bata o alagang hayop sa loob ng sasakyan: Kahit sa maikling panahon lamang, ang temperatura sa loob ng sasakyan ay maaaring tumaas nang mabilis at magdulot ng heatstroke.

Ano ang Dapat Gawin Kapag May Nakaranas ng Heatstroke?

Kung may nakita kang taong nagpapakita ng mga sintomas ng heatstroke (mataas na lagnat, pagkalito, pagkawala ng malay), agad na tumawag ng ambulansya at subukang palamigin ang taong ito sa pamamagitan ng paglalagay ng malamig na tubig sa kanyang katawan o paggamit ng bentilador.

Tandaan: Ang pag-iingat ay mahalaga upang maiwasan ang mga sakit na may kaugnayan sa init. Sundin ang mga payo ng DOH at maging responsable sa iyong kalusugan at sa kalusugan ng iyong mga mahal sa buhay. Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang website ng DOH o tumawag sa kanilang hotline.