貧乏ゆすりで健康？医師が解説する驚くべき効果と正しいやり方
2025-06-28
デイリースポーツ
「貧乏ゆすり」って、ただの貧乏人のイメージじゃないですか？実は、この行動が健康に良い影響を与える可能性があるんです！人気お笑い芸人・三四郎の小宮浩信さんが「貧乏ゆすりをすると長生きする可能性が9割」と大胆にプレゼンし、話題となりました。今回は、現役医師である東京むさしのクリニック院長・橋本将吉先生に、貧乏ゆすりの驚くべき健康効果と、安全に効果を出すための正しいやり方について解説してもらいます。
貧乏ゆすりって何？
貧乏ゆすりとは、座っているときに貧乏な人が、落ち着きがないために足を震わせる行動のこと。以前は「怠けている」「貧乏人の象徴」といったネガティブなイメージでしたが、近年、その健康効果に注目が集まっています。
医師が語る！貧乏ゆすりの健康効果
橋本先生によると、貧乏ゆすりには以下のような健康効果が期待できるとのことです。
- 血流改善：足を震わせることで、足や下半身の血行が促進されます。冷え性の方やむくみが気になる方には効果的です。
- 筋肉の活性化：長時間同じ姿勢でいることで衰えがちな筋肉を、優しく刺激することができます。
- リラックス効果：適度な運動は、心身のリラックスにつながり、ストレス軽減にも効果的です。
- 基礎代謝アップ：筋肉を動かすことで、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼を促進する効果も期待できます。
正しいやり方で安全に貧乏ゆすり！
貧乏ゆすりが健康に良い効果をもたらすためには、正しいやり方を守ることが重要です。以下の点に注意しましょう。
- 無理のない範囲で：激しい震えや、痛みを感じる場合はすぐに中止しましょう。
- 正しい姿勢で：背筋を伸ばし、リラックスした状態で行いましょう。
- 時間：1日7分程度を目安に行いましょう。
- 場所：オフィスや自宅など、どこでも手軽に行うことができます。
注意点
貧乏ゆすりは、あくまでも軽い運動です。持病がある方や、体調が優れない場合は、事前に医師に相談することをおすすめします。また、周囲に迷惑がかからないように、場所や時間帯に配慮しましょう。
まとめ
「貧乏ゆすり」は、侮るべき行動ではありません。正しいやり方で行えば、健康維持に役立つ可能性があります。今日から、あなたも貧乏ゆすりを始めてみませんか？
